Ini Buah-buahan Yang Dipercaya Menyehatkan Paru-paru

JogjaUpdate.com (24/12/17), Kerusakan paru-paru adalah hal yang sering dialami oleh para perokok. Dan percaya atau tidak, ada beberapa buah-buahan yang dipercaya dapat menyehatkan paru-paru. Yaitu tomat dan apel yang banyak dianjurkan untuk dikonsumsi para mantan perokok dan yang mengalami kerusakan paru-paru.

Apakah benar apel dan tomat mampu menyehatkan paru-paru? Menurut yang dimuat Kompas.com (24/12/17), Ternyata ada riset terbaru yang menemukan kalau mengkonsumsi apel dan tomat dapat menyehatkan paru-paru pada mantan perokok.

Riset ini mengungkapkan kalau orang dewasa yang mengkonsumsi 2 buah tomat dan lebih dari 3 buah apel setiap hari menunjukkan penurunan fungsi paru yang lebih kecil dibanding yang jarang mengkonsumsi kedua buah ini. Namun manfaat ini hanya didapatkan melalui buah apel dan tomat segar, bukan yang olahan.

Menurut studi dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health diet dan fungsi paru-paru lebih dari 650 orang dewasa pada tahun 2002, dan kemudian mengulangi tes yang sama pada kelompok peserta yang sama 10 tahun kemudian.

Dalam riset yang diikuti peserta berasal dari Jerman, Norwegia dan Inggris, meminta mereka untuk mengisi kuisioner tentang diet dan asupan gizi secara keseluruhan, serta menjalani spirometri (sebuah prosedur yang mengukur kapasitas paru-paru dalam mengambil oksigen).

Dalam penelitian ini juga melihat faktor lain seperti usia, tinggi badan, jenis kelamin, indeks massa tubuh, status sosial ekonomi, aktivitas fisik, dan asupan energi total.

Temuan yang muncul dalam Journal of the Respiratory edisi Desember 2017, menemukan kaitan antara fungsi paru dan asupan buah terlihat jelas pada mantan perokok. Di mana para mantan perokok yang mengkonsumsi tomat dan buah-buahan segar terutama apel mengalami penurunan fungsi paru yang lebih lambat selama periode 10 tahun.

Dengan ini menunjukkan bahwa nutrisi yang ditemukan dalam buah apel dan tomat mampu membantu memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh rokok. “Fungsi paru mulai menurun saat usia 30 dengan kecepatan bervariasi tergantung pada kesehatan umum dan spesifik individu,” kata Dr Vanessa Garcia-Larsen, pemimpin riset tersebut.

“Riset kami menunjukkan bahwa mengkonsumsi lebih banyak buah secara teratur dapat membantu memperlambat penurunan fungsi paru seiring bertambahnya usia, dan bahkan dapat membantu memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh merokok,” tambahnya.

Diungkapkan Vanessa Garcia, bahwa dengan rajin mengkonsumsi buah apel dan tomat ini salah satu cara untuk mengatasi penyakit paru obstruktif kronis atau PPOK yang memiliki gejala batuk tak kunjung sembuh. Jadi, rajin-rajinlah mengkonsumsi buah apel dan tomat segar.

Agung Pratnyawan on FlickrAgung Pratnyawan on GoogleAgung Pratnyawan on InstagramAgung Pratnyawan on Twitter
Agung Pratnyawan
Content Writer
Freelance Content Writer and Web Developer

Agung Pratnyawan

Freelance Content Writer and Web Developer

You May Also Like