Liburan Saat Musim Pancaroba? Ini 5 Tips Menjaga Kesehatan

JogjaUpdate.com (08/09/18), Liburan saat musim pancaroba? Wait, jangan batalkan rencana liburan jika memasuki pergantian musim. Takut liburan terganggu karena sakit?

Perubahan musim dari hujan ke kemarau atau sebaliknya sering disebut musim pancaroba. Biasanya banyak yang jatuh sakit di pergantian musim seperti ini.

Baca Juga: Kerokan Menurut Sudut Pandang Medis

Banyaknya yang jatuh sakit ini karena penyesuaian tubuh akan pergantian. Dari flue, batuk pilek, radang tenggorokan, hingga masuk angin.

Agar rencana liburan saat musim pancaroba tidak terganggu, kamu harus bisa menjaga kondisi agar tetap prima dan sehat.

Baca Juga: Libur Long Weekend Tidak Harus Bepergian, Banyak Kok Aktivitas Menarik Di Rumah

Berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan saat musim pancaroba.

1. Pakaian yang tepat

Pakaian untuk liburan jangan cuma untuk fashion belaka. Jangan sampai salah kostum di tempat liburan nanti.

Sediakan lebih dari satu jenis pakaian. Dan pastikan cukup hangat untuk di malam hari. Jangan sampai masuk angin.

2. Cukup minum air putih

Untuk menjaga keseimbangan, tubuh butuh cukup cairan. Jika tubuh kekurangan cairan, bisa membuat kondisi tubuh menurun.

Selain itu, jika tubuh kekurangan cairan juga memicu masalah lain. Dari susah buang air besar hingga panas dalam.

3. Cukup makan bergizi

Berburu kuliner setempat saat liburan memang menyenangkan. Namun jangan lupa untuk tetap memperhatikan asupan gizi.

Perhatikan kecukupan buah dan sayur untuk menjaga kondisi tetap prima. Tidak boleh ketinggalan kecukupan protein.

4. Cukup istirahat

Ketika liburan atau traveling, pasti lebih banyak mengeluarkan tenaga. Seperti jalan-jalan seharian di tempat liburan.

Untuk itu, perhatikan juga istirahat. Kamu tetap butuh istirahat yang cukup untuk melanjutkan liburan esok hari.

5. Vitamin tambahan

Bila perlu, siapkan juga vitamin tambahan untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap prima. Karena terkadang asupan gizi saja masih kurang.

Baca Juga: Ini Cara Menghemat Biaya Makan Saat Traveling

Itulah tadi 5 tips menjaga kesehatan agar rencana liburan saat musim pancaroba tidak terganggu.

Agung Pratnyawan on FlickrAgung Pratnyawan on GoogleAgung Pratnyawan on InstagramAgung Pratnyawan on Twitter
Agung Pratnyawan
Content Writer
Freelance Content Writer and Web Developer

Agung Pratnyawan

Freelance Content Writer and Web Developer

You May Also Like