Jebul Bisa Sahur Tanpa Nasi Tapi Tetap Kenyang, Ini Tipsnya

JogjaUpdate.com ~Sahur yang bergizi dan mengenyangkan dibutuhkan untuk menjaga energi seharian. Namun bisakah sahur tanpa nasi namun tetap kuat beraktivitas seharian?

Beberapa orang memang memilih untuk menghindari nasi. Baik karena alasan kesehatan, maupun ada yang karena diet khusus tanpa nasi.

Baca Juga : Rekomendasi 5 Tempat Sahur Di Jogja

Karena itu, beberapa orang ini membutuhkan sahur tanpa nasi tapi tetap bisa memiliki tenaga yang cukup untuk beraktivitas seharian selama puasa.

Menurut buku DEBM (Diet Enak, Bahagia, dan Menyenangkan) malah menyarankan untuk sahur menghindari karbohidrat berat seperti nasi, mi, kentang, dan roti.

Karena menurut buku ini, karbohidrat memang membuat langsung kenyang dalam sekejap. Namun ini malah membuat kamu cepat lapar kembali.

Tumis Brokoli dan Sosis
Tumis Brokoli dan Sosis

Untuk itu, berikut ini beberapa tips tetap kenyang seharian saat puasa meski sahur tanpa nasi.

1. Menu Sahur Tinggi Protein

Tingkatkan jumlah protein, terutama hewani sebagai menu sahur seperti telur dan ikan. Sebagai pengganti karbohidrat, pilih brokoli, wortel, buncis, tauge dan ayam.

2. Menu Sahur Boleh Mengandung Lemak

Lemak tetap dibutuhkan oleh tubuh, karena itu boleh saja makanan berlemak asal ada batasnya. Selain itu, pelepasan glukosa dari lemak juga lebih lama dibanding karbohidrat.

3. Menu Sahur Tinggi Serat

Perhatikan kandungan serat dalam makanan yang kamu konsumsi. Termasuk buah-buahan seperti apel dan pir untuk mengakhiri makan sahur.

4. Hindari Minuman Bergula Tinggi

Jus buah atau teh memang bagus untuk sahur, namun sebaiknya pilih tanpa pemanis buatan maupun gula. Hal ini dapat memicu lonjakan gula daran yang kurang baik dalam tubuh.

Baca Juga : Tips Menyiapkan Sahur Dengan Mudah Dan Cepat

Itulah 4 tips makan sahur tanpa nasi yang bisa kamu lakukan. Yang tidak boleh ketinggalan, nanti buka puasanya sama siapa? (270419/170324)

Agung Pratnyawan on FlickrAgung Pratnyawan on GoogleAgung Pratnyawan on InstagramAgung Pratnyawan on Twitter
Agung Pratnyawan
Content Writer
Freelance Content Writer and Web Developer

Agung Pratnyawan

Freelance Content Writer and Web Developer

You May Also Like

pafikabupatenbireuen.org pafikabupatenacehbaratdaya.org pafiagamkota.org pafikabupatenlembata.org pafikabupatenbenermeriah.org pafikabupatensumbabarat.org pafikabupatensolokselatan.org pafikabupatensolok.org pafikabupatenlimapuluhkota.org pafikabupatensimalungun.org pafikabupatenpidie.org pafikabupatenkarangasem.org pafikabupatenkepulauanmentawai.org pafikabupatenpesisirselatan.org pafikabupatenalor.org pafikabupatenflorestimur.org pafikabupatenende.org pafikabupatenbaritoselatan.org pafipemkabbadung.org pafikabupatennaganraya.org pafikabupatenbaritotimur.org pafikabupatenkupang.org pafikabupatendharmasraya.org pafikabupatenpadangpariaman.org pafikabupatendonggala.org pafipemkabbelu.org pafikabupatenlombokutara.org pafikabupatenlomboktimur.org pafikabupatenlomboktengah.org pafipemkabbangli.org pafikabupatentanahdatar.org pafikabupatenpasamanbarat.org pafikabupatenpasaman.org pafikabupatentapanuliselatan.org pafikabupatentapanuliutara.org pafikabupatensamosir.org pafikabupatenpakpakbharat.org pafikabupatenpadanglawas.org pafikabupatenniasutara.org pafikabupatenpidiejaya.org pafikabupatensaburaijua.org pafikabupatenrotendao.org pafikabupatenmanggaraibarat.org pafikabupatenmanggarai.org pafikabupatenlandak.org pafikabupatentimortengahselatan.org pafikabupatenmanggaraitimur.org pafikabupatensumbawabarat.org pafikabupatenlombokbarat.org pafipemkabbengkalis.org pafikabupatengayolues.org pafikabupatensintang.org pafikabupatenkayongutara.org pafipemkabdompu.org pafipemkabbima.org pafipemkabjembrana.org pafipemkabgianyar.org pafipemkabbuleleng.org pafikabupatensumbatimur.org pafikabupatensumbabaratdaya.org
toto slot situs togel slot mahjong data hk prediksi hk situs toto situs toto situs togel syair hk situs toto slot mahjong toto slot monperatoto toto slot toto slot toto slot situs togel situs togel resmi situs togel monperatoto monperatoto monperatoto slot mahjong situs togel situs toto pengeluaran macau situs toto situs toto toto slot https://adktla.com/public/ situs togel slot mahjong toto slot slot mahjong toto slot slot gacor hari ini slot mahjong slot gacor hari ini slot mahjong monperatoto situs slot toto slot bandar togel bandar togel toto togel slot mahjong toto slot situs toto situs togel resmi slot gacor hari ini https://blog.rumahberkat.com/meta/ toto slot situs gacor situs gacor https://www.rescue.gov.pk/jobs/ https://www.texcocoedomex.gob.mx/Documentos/ monperatoto toto slot monperatoto slot mahjong situs togel data hk rtp slot prediksi hk data macau slot gacor situs togel situs toto slot mahjong toto slot situs toto slot gacor slot gacor syair hk monperatoto toto slot monperatoto monperatoto toto slot monperatoto monperatoto prediksi hk data macau situs gacor hari ini situs togel monperatoto data macau situs toto rtp slot slot gacor hari ini toto slot prediksi togel slot gacor 2025 situs gacor toto slot