JogjaUpdate.com ~ Seperti yang dibahas sebelumnya, ada banyak hal penyebab munculnya bau tidak sedap dari mulut. Ada yang karena masalah kesehatan, konsumsi makanan dan minuman tertentu, juga karena kebersihan dari mulut tersebut. Lalu bagaimana cara mengatasi bau mulut?
Salah satu hal yang terpenting dalam mengatasi bau mulut yang tidak sedap adalah menjaga kebersihannya. Dan berikut ini beberapa cara mengatasi permasalahan bau mulut menurut yang dimuat situs Alodokter:
- Sikat gigi, setidaknya dua kali sehari untuk menjaga kebersihan mulut dan gigi. Bagi pengguna gigi palsu, lepas dan bersikan saat sikat gigi. Sehingga tidak ada bakteri membandel yang menempel di gigi palsu.
- Ganti sikat gigi, setidaknya dua bulan sekali. Kebersihan dari sikat gigi juga perlu diperhatikan.
- Bersihkan bagian lidah.
- Minum segelas air putih setelah bangun tidur untuk menghilangkan bau mulut.
- Cek Kesehatan Gigi setidaknya 6 bulan sekali.
- Berhenti merokok dan kurangi konsumsi kopi.
- Kunyah permet karet rendah gula.
- Kurangi atau hindari konsumsi alkohol.
- Minum cukup air putih sehingga bakteri dan kotoran dalam mulut dapat cepat dibersihkan.
Selain beberapa poin diatas, makanan yang dikonsumsi juga harus diperhatikan. Ada beberapa makan yang sebaiknya dihindari, seperti bawang bombai dan bawang putih karena memili bau menyengat. Pilihlah juga camilan sehat seperti apel atau wortel mentah yang banyak kandungan air untuk membantu membersihkan mulut.
Bisa pula mengguncakan cairan kumur tertentu yang bisa sebagai penghilang bau mulut. Namun untuk penggunaan cairan ini hanya dapat menghilangkan bau tidak sedap di mulut secara sementara. Direkomendasikan untuk konsultasi kepada dokter dalam pemilihan cairan kumur yang tepat. (030917)
