JogjaUpdate.com ~ Ada beberapa jenis sakit kepala yang sering melanda, salah satunya adalah migrain atau sakit kepala sebelah. Setelah sebelumnya kita bahas beberapa penyebab migrain, kini kita bahas cara mengatasinya. Seperti apa cara meredakan migrain yang sering menggangu ini?
Kamu tidak perlu buru-buru mengambil obat sakit kepala atau obat khusus migrain. Karena ada beberapa cara alami dan mudah yang bisa kamu lakukan untuk dapat meredakan migrain. Berikut ini beberapa cara mudah meredakan sakit kepala sebelah seperti yang dimuat dalam Vemale.com dan Genius Beauty:
1. Minum Kopi
Menikmati makanan atau minum yang mengandung kafein dapat digunakan untuk meredam sakit kepala, termasuk karena migrain. Tetapi harus berhati-hati dalam menggunakan cara ini, karena kamu harus mengetahui dahulu penyebab dari migrain yang kamu alamai. Karena kafein dalam dosis tinggi juga salah satu penyebab migrain.
2. Pijat Pelipis Atau Cium Aroma Minyak Gosok
Dengan memberikan pemijatan pada pelipis ini dapat meredakan sakit kepala dan membuat tubuh terasa nyaman. Selain itu juga bisa menggunakan minyak gosok dalam melakukan pemijatan. Bisa juga dengan mengoleskan minyak gosok pada leher yang terasa kaku. Aroma minyak gosok yang ini juga bisa membuat tubuh merasa nyaman dan mengurangi rasa sakit.
3. Istirahat di Ruang Gelap
Cara mudah lainnya adalah dengan beristirahat di ruang gelap, ini dipercaya dapat mengurangi rasa sakit secara alami. Sinar cahaya yang terlalu terang atau silau akan membuat sakit kepala semakin menjadi-jadi. Karena itu usahakan untuk beristirahat di tempat teduh atau kalau bisa di tempat gelap.
4. Makanan Asin
Jika tiba-tiba sakit kepala sebelah ini datang menyerang, kamu bisa meredakan dengan makanan asin. Cara ini bisa digunakan untuk pertolongan pertama meredakan rasa sakit kepala karena migrain/ Rasa asin seperti dalam keripik asin dalat menghentikan serangan migrain agar tidak semakin parah.
5. Dinginkan Kepala
Dengan kondisi kepala dingin dan tubuh teteap hangat, akan membuat aliran darah lebih cepat mengalir ke bagian kepala. Kamu bisa melakukannya dengan mengompres kepala dengan es yang dibungkus kantong plastik. Dengan aliran darah yang lebih banyak ke bagian kepala akan dapat meredakan sakit kepala. (290817)
