JogjaUpdate.com ~ Pemilik perut buncit tidak selamanya orang bertubuh gemuk. Yang bertubuh kurus pun ada yang mempunyai masalah perut buncit kok. Baik gemuk maupun kurus, gundukan di perut memang kurang nyaman dilihat. Dan ternyata memang ada beberapa hal penyebab perut buncit pada badan kurus.
1. Stres
Kondisi stres bisa memakan banyak energi dalam tubuh. Sehingga badan akan mencari sumber energi lain seperti gula dan lemak. Ketika stres, tubuh akan melepaskan hormon kortisol yang meningkatkan nafsu makan. Maka tidak jarang jika ada orang stres yang pelariannya adalah makan secara berlebihan yang akhirnya menjadi timbunan di dalam perut.
Karena itulah pentingnya pengendalian diri atas makankan ketika stres melanda. Bisa juga dengan melakukan latihan pernapasan dan meditasi, atau yoga. Namun yang lebih penting adalah rutin berolahraga. Karena selain membentuk otot, juga akan menghasilkan hormon bahagia yang meredakan stres.
2. Kurang tidur
Idealnya, bagi orang dewasa memerlukan tidur sekitar tujuh sampai sembilan jam setiap harinya. Namun banyak yang mengalami masalah kurang tidur. Menurut penelitian, kurang tidur meningkatkan resiko penyimpanan lemak dalam tubuh seperti perut. Karena itulah, sebaiknya kurangi begadang dan cukupilah waktu istirahat kamu.
3. Salah latihan
Banyak orang yang berusaha membentuk tubuhnya agar ideal dengan melakukan latihan olah raga. Tapi ternyata banyak yang salah melakukan latihan olahraga ketika berusaha mengecilkan lingkar pinggang. Misalnya latihan kardio seperti berjalan, berlari, dan bersepeda adalah contoh latihan yang hebat.
Jika tujuannya untuk memangkas lemak pada perut, alangkah baiknya kardio digabungkan dengan latian ketahanan. Misanyalnya seperti push-up, squat dan angkat beban. Gabungan latihan ini akan meningkatkan massa dan membakar kalori lebih banyak lagi. Sehingga lemak pada perut buncit akan terbakar dengan baik juga. (080417/24)
