Merasa Lelah Saat Beraktivitas? Coba 3 Cara Mudah Menyegarkan Badan Ini

JogjaUpdate.com (24/8/17), Sering merasa lelah ketika beraktivitas sehari-hari? Mungkin apa yang kamu lalukan memang membuat lelah dan jenuh. Ini merupakan tanda-tanda jika tubuh memerlukan istirahat atau mungkin perlu penyegaran. Namun bisakah melakukan sesuatu yang dapat menyegarkan badan dan pikiran ketika beraktivitas?

Tenang, ada kok beberapa cara untuk melakukan penyegaran dengan mudah dan tidak mengganggu aktivitas. Cukup meluangkan beberapa menit saja, maka tubuh dan pikiran kamu bakal segar kembali. Bagaimana caranya? Nah berikut ini ada cara-caranya menurut yang dimuat halaman WebMD:

1. Jalan Keliling

Cukup dengan berjalan-jalan ringan keliling tempat aktivitas kamu bisa membuat otak menjadi fresh. Atu bisa dilakukan saat bangun pagi, dengan keluar mengelilingi bangunan menikmati udara pagi yang jauh dari polusi udara. Cara mudah ini bisa memperlancar pernafasan dan peredaran darah, memperkuat jantung, dan membuat badan serta otak kembali segar.

2. Minum Air Putih

Seperti yang diketahui, air putih merupakan minuman yang sangat baik untuk dikonsumsi sehari-hari. Selain murah, mendapatkan air putih pun juga mudah. Air putih juga dapat mendongkrak kinerja otak dan memberi lebih banyak energi secara instan tanpa khawatir efek samping yang berbahaya.

3. Pejamkan Mata Dan Pandangi Obyek Yang Jauh

Tidak hanya badan, otot mata juga bisa lelah. Terutama yang bekerja di depan layar monitor, akan lebih cepat merasa lelah. Cukup memejamkan mata sebentar, tapi jangan sampai ketiduran. Atau bisa juga dengan memandangi obyek yang sangat jauh, akan membuat mata lebih rileks. Dua hal ini akan memberikan kesempatan otot mata untuk meregang.

Agung Pratnyawan on FlickrAgung Pratnyawan on GoogleAgung Pratnyawan on InstagramAgung Pratnyawan on Twitter
Agung Pratnyawan
Content Writer
Freelance Content Writer and Web Developer

Agung Pratnyawan

Freelance Content Writer and Web Developer

You May Also Like